Cum să preveniți infecțiilor respiratorii la copii și adolescenți odată cu începerea școlii?

Odată cu venirea toamnei și începerea școlii, copiii și adolescenții sunt expuși unui risc crescut de infecții respiratorii, datorită aglomerării în sălile de clasă, contactului strâns cu alți copii și schimbărilor de temperatură. Aceste infecții respiratorii, de la răceli obișnuite până la gripă sau alte afecțiuni mai grave, pot afecta nu doar sănătatea copiilor, ci și performanța lor școlară și starea de bine generală. Prevenția și gestionarea corespunzătoare a acestor infecții sunt esențiale pentru a menține copiii sănătoși și pentru a preveni răspândirea bolilor în comunități.

Principalele cauze ale infecțiilor respiratorii în colectivități

Infecțiile respiratorii sunt, de cele mai multe ori, cauzate de virusuri precum rinovirusul (care cauzează răcelile obișnuite), virusurile gripale și virusurile respiratorii sincitiale , toate acestea fiind foarte ușor de transmis prin contactul apropiat dintre copii. Alte cauze pot fi bacterii, cum ar fi Streptococcus pneumoniae, care poate provoca pneumonie sau infecții ale urechii medii.

Într-o școală sau într-un liceu, infecțiile respiratorii se răspândesc cu ușurință din cauza spațiilor închise și a frecventei expuneri la alți copii care pot fi purtători ai acestor agenți patogeni, chiar dacă nu prezintă simptome evidente.

Cum să preveniți infecțiilor respiratorii?

  1. Igiena mâinilor
    O măsură simplă, dar extrem de eficientă, este spălarea corectă și frecventă a mâinilor. Copiii ar trebui să fie încurajați să își spele mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, mai ales înainte de mese, după utilizarea toaletei și după contactul cu suprafețe comune (băncile, ușile). Gelurile dezinfectante pe bază de alcool pot fi folosite când nu există acces la apă și săpun.
  2. Acoperirea gurii și nasului
    Învățați copiii să își acopere gura și nasul cu un șervețel sau cu cotul atunci când tușesc sau strănută, pentru a preveni răspândirea virusurilor în aer. De asemenea, acest comportament responsabil ar trebui să fie practicat și de adulți pentru a fi un exemplu pozitiv.
  3. Evitarea contactului strâns cu persoane bolnave
    Dacă un copil sau un adolescent prezintă simptome de infecție respiratorie, este ideal să fie ținut acasă până la ameliorarea simptomelor, pentru a preveni transmiterea virusului către alți colegi.
  4. Alimentație echilibrată și hidratare adecvată
    O alimentație bogată în fructe și legume, care sunt surse excelente de vitamine și minerale esențiale, poate contribui la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, hidratarea corectă este esențială pentru menținerea sănătății generale și susținerea funcționării corecte a sistemului imunitar.
  5. Aerisinirea corectă a spațiilor închise
    Aglomerarea în sălile de clasă poate favoriza răspândirea agenților patogeni. De aceea, este important ca încăperile să fie aerisite frecvent, chiar și în perioadele mai reci. Părinții și profesorii pot colabora pentru a se asigura că sălile de clasă au o ventilație adecvată.
  6. Vaccinarea antigripală
    Vaccinarea anuală împotriva gripei este una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenire a bolii și a complicațiilor sale severe. Vaccinul poate fi administrat copiilor și adolescenților începând cu vârsta de 6 luni și este recomandat mai ales celor care frecventează școli sau instituții aglomerate.
  7. Somnul adecvat și gestionarea stresului
    Lipsa somnului și stresul pot slăbi sistemul imunitar, crescând susceptibilitatea la infecții. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un program de somn regulat și că beneficiază de cel puțin 8-10 ore de somn pe noapte, în funcție de vârstă. De asemenea, discutați cu ei despre importanța gestionării stresului școlar prin activități recreative și de relaxare.
  8. Activitatea fizică regulată
    Exercițiile fizice regulate pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la menținerea unei stări generale de sănătate bune. Chiar și în sezonul rece, copiii ar trebui încurajați să practice activități fizice în aer liber, cu condiția să fie îmbrăcați adecvat.
  9. Menținerea unei igiene riguroase în școli
    Este esențial ca școlile să ia măsuri pentru a curăța și dezinfecta frecvent suprafețele comune, cum ar fi băncile, mânerele ușilor și băile. Personalul școlar ar trebui să fie instruit să acorde o atenție deosebită igienei în perioada sezonului rece, când infecțiile respiratorii sunt mai frecvente.

Când este momentul să consultați un medic?

Deși majoritatea infecțiilor respiratorii sunt autolimitante și se vindecă de la sine, există situații în care este necesar să consultați un medic. Dacă simptomele se agravează, dacă febra persistă mai mult de trei zile sau dacă copilul are dificultăți de respirație sau respirație zgomotoasă, nu ezitați să apelați la ajutor medical. Medicul specialist va putea recomanda tratamentul adecvat, care poate include medicamente antivirale sau alte intervenții necesare.

La Policlinica Meridian, echipa noastră de specialiști vă stă la dispoziție pentru a vă oferi cele mai bune soluții în prevenirea și gestionarea infecțiilor respiratorii sezoniere.

Timp pentru citire:
7 minute
Articol revizuit de:
Dr. Adriana Edobor Andrieș
Bibliografie:
  1. Jefferson T, Del Mar CB, Dooley L, et al. Physical interventions to interrupt or reduce the spread of respiratory viruses. Cochrane Database Syst Rev. 2020;11(11). doi:10.1002/14651858.CD006207.pub5.
  2. Fiore AE, Uyeki TM, Broder K, et al. Prevention and control of influenza with vaccines: recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR Recomm Rep. 2010;59(RR-8):1-62.
  3. Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(6)
    . doi:10.1002/14651858.CD001364.pub4.
  4. MacIntyre CR, Chughtai AA, Seale H, et al. A randomised clinical trial of cloth masks compared with medical masks in healthcare workers. BMJ Open. 2015;5(4)
Copyright © 2023 Meridian Clinic